Rostock Marathon Staffel – unterwegs mit dem Run Happy 8er

Nach 6 Monaten Arbeit endlich mal 2 Woche Urlaub, ganz klar muss ich damit etwas besonderes anstellen. Da passte es perfekt, dass André noch Läufer für die Staffel beim der Hella Marathon Nacht in Rostock suchte. Noch nie in der Hansestadt gewesen, war ich gleich begeistert. Schön an die Ostsee fahren und andere Twitterer sowie Läufer aus der Facebook Community kennenlernen – es klang sofort verlockend.  Also Hotel und Bahnticket buchen, voller Vorfreude Sachen einpacken und los ging’s! Die Anreise war problemlos und im sonnigen Rostock holte André mich gleich vom Bahnhof ab. Seine Hotelempfehlung war Gold wert, das kleine Backpackerhotel lag sehr zentral und hatte freundlich-nordisches Personal. Lustig auch, dass neben mir auch andere Twitterer dort untergekommen waren: Matthias und Nadin mit ihrem Mann.

André hatte alles perfekt geplant, die Pastaparty wurde im Vapiano gefeiert, danach schauten wird bei Bierchen und Cola Leichtathletik. Staffeleinteilung und Kennenlernen der Nachzügler fanden am Samstag Mittag im Kumpirhaus statt – mir bis dato unbekannt aber großartig. Die Honigsenfsauce ist legendär! Auch der hausgemachte Schokokuchen ist ein echter Geheimtipp. Nachmittags verteilte André dann unsere extra angefertigten Run Happy 8er Laufshirts, spätestens jetzt waren wir ein Team. An dieser Stelle noch mal ein Riesen Lob an André, der es schaffte 3 Staffeln à 24 Menschen unter einen Hut zu bringen. So hatte jeder die richtige Startnummer und wusste an welchem Staffelpunkt er zu warten hatte. Die nicht Ortskundigen durften mit dem Schiff zu ihren Staffelpunkten,Lich übernahm die 6 Strecke über 5km in Staffel I. Nach einiger Wartezeit, die ich mit Nele gut verquatscht hatte,kam Winnie um die Ecke geschossen und übergab mir den pinken Staffelstab. Die Strecke war schön, es ging durch ein Wohngebiet, dessen Anwohner offenbar alle auf der Straße oder im Vorgarten feierten. Alle riefen, tröteten und jubelten. Viele Mädchen lachten beim Anblick des “Staffelstabs” und zeigten begeistert darauf. Mehrere Frauen riefen begeistert “Endlich mal wieder eine Frau!!!” und klatschten freudig. Zwar nicht gut im Training wusste ich, dass 5 km immer recht schnell abzuspulen waren und rannte los. Den 4er Schnitt konnte ich dann doch nicht halten, schließlich wäre nichts schlimmer als auf der Strecke zusammenzuklappen und die ganze Gruppe hängen zu lassen. Also pendelte ich mich auf einem hohen Pulsniveau ein, um nach knapp 26 Minuten den Zauberstab an eine sichtlich überraschte Nadin zu übergeben.

Zurück ging es dann wieder per Schiff, wir waren alle sehr geschafft, zumal Winnie und Katrin noch ihren 10er für das Sportics Summer Vivent vollmachten. Wieder in der Stadt suchten wir auf dem Marktplatz den Rest der Truppe, einigen hatten sich schon im Hotel bzw. zu Hause frisch gemacht. Erneut war das VaPiano der Treffpunkt der drei Run Happy 8er Staffeln und auch Frank und Charlotte von Sportics gesellten sich mit ihrem Sohnemann zu uns. Die Runde war wieder nett und lustig, ein toller Ausklang für ein großartiges Laufevent. Einige verließen Rostock noch am selben Abend, andere am nächsten Morgen.

Mein Urlaub sollte jedoch noch ein paar Tage länger gehen, dazu aber mehr im nächsten Beitrag…

(C) der Fotos bei Nadin

Halbmarathon die Zweite: Marburg Nachtmarathn

Heimspiel – diesen Lauf musste ich einfach mitmachen. So viele aus meinem Bekannten- und Freundeskreis sind ihn schon gelaufen und auch ich wollte an diesem Event in meiner schönen Studienstadt teilnehmen. Ziel war es wie erwähnt meine Bestzeit aus Kassel zu verbessern und vielleicht die 2-Stunden-Grenze zu knacken. Immerhin ist die Strecke an der Lahn schön flach, in Kassel hatte ich doch mit so mancher Steigung arg zu kämpfen. Andererseits ist es eigentlich jedes Jahr brütend heiß, wenn Marburg zum Nachtmarathon lädt – es waren sogar schon einmal 40 Grad, ohne dass die Verantstaltung abgesagt oder zeitlich nach hinten verschoben wurde. Ein Grund, warum eine Freundin von mir nach ihrer Teilnahme sagte, sie würde in Marburg nie wieder mitlaufen. Aber ich wollte mich nicht von Gerüchten und Erzählungen blenden lassen. Absagen können man ja auch immernoch, wenn es zu heftig wird.

Leider konnte ich die Wochen seit Kassel berufsbedingt nicht wirklich so trainieren wie ich wollte, aber der Reihe nach. Ich freute mich sehr, dass Heiko, Gerda und Christian auch nach Marburg kommen wollten. Außerdem entschied sich Jana spontan mitzulaufen. Christian und Heiko planten mich auf 5:38/km zu ziehen, damit ich unter 2 Stunden ins Ziel komme. Für die zwei nachtürlich kein Problem, für mich eher noch eine unsichere Sache. Irgendwie kam dann doch alles anders, Gerda wurde leider krank, sodass Heiko und sie in Frankfurt bleiben mussten und auch Jana erwiscte es noch am Freitag. Da sich aber Josef spontan entschied Christian und mich zu begleiten, war auch Heikos Meldung nicht umsonst und ich traf beide etwa eine Stunde vor Start am Unistadion. Zum Glück konnte ich meine Sachen bei Josef im Auto lassen, denn eine Kleiderbeutelabgabe gab es schon mal nicht. Gut, Marburg ist keine Großstadt, aber wer einen Marathon aufzieht, sollte doch wenigstens für die Aufbewahrung der Sachen sorgen. Es gab wohl Schließfächer, aber nicht genug für alle.

Alles verstaut trudelten wir bei strahlendem Sonnenschein und wohligen 24 Grad in die Oberstadt zum Start auf dem Marktplatz. Ich sah ein paar Leute, die ich kannte, Arbeitskollegen, die selbst liefen oder anfeuerten. Kurz vor dem Start wurde ich doch etwas nervös, obwohl es sich viel “normaler” anfühlte als sonst – schließlich stand ich ja “zu Hause in meiner Stadt auf dem Marktplatz rum”. Josef schoss fleißig Fotos und dann ging es auch schon los, quer durch die Gehstraße schön bergab. Wir standen so weit vorn, dass wir kaum Leute überholen mussten, sondern eher von ambitionierten Einzelläufern überholt wurden. Die Hitze war von Beginn an unangenehm, aber das war egal – wir lagen gut in der Zeit und mein Puls hielt sich auf hohem Niveau stabil. Es ging durch die Innenstadt und nach Wehrda, eine schöne Strecke mit viel Feld und toller Aussicht. Zurück dann an der Lahn zum Hauptbahnhof und zurück zum Unstadion. Dort wurde die Lahn überquert und wir liefen “meine Stadtstrecke” entlang bis nach Gisselberg. Anfangs konnte ich mich noch mit Christian unterhalten, doch ich war immer mehr darauf angewiesen, dass er mich ablenkt. Josef entschied etwa nach der Hälfte ein bisschen schneller zu werden und hängte uns langsam ab.

Das klappte super, er war ein toller “Hase”, gab mir etwas zu trinken ab und rechnete immer wieder durch wie wir aktuell im Plan waren. Für ihn war es eben ein flotter Spaziergang und so konnte er die schöne Landschaft genießen. Ab Kilometer 15 ging es mir langsam schlechter, ich musste Geschwindigkeit rausnehmen und bekam schlechter Luft. Es hatte sich nicht wesentlich abgekühlt und ich griff an den Trinkstationen sauch auf Cola zurück – Zucker war gut, aber die Kohlensäure ging gar nicht: mir kam richtig Mageninhalt hoch. Um den 17. Kilometer kämpfte ich auch noch mit Magenkrämpfen, die Arme und hinteren Oberschenkel begannen wehzutun, obwohl wir wirklich sehr viel langsamer geworden waren. Ich ärgerte mich sehr, ich kannte die Strecke, wusste genau, dass es nicht mehr weit bis zum Stadion war. Aber vielleicht war das der Fehler – ich kannte jeden Meter, jede kleine Steigung, jede Kurve auf dem Weg. Am RehaFit vorbei, unter der Brücke am Südbahnhof durch, um die Kurve beim Minigolf und immer geradeaus, am Aquamar vorbei und rechts herum ins Stadion. Am Wegrand lagen zusammengeklappte Läufer, wurden von Helfern mit Wasser versorgt.

Aber ich wollte nochmal kämpfen, wusste mir kann nichts passieren, solange Christian neben mir lief und so zog ich wieder etwas an, überholte andere Läufer. Selbst für einen kleinen Endspurt auf der Stadionrunde reichte es noch, auch wenn ich Christian vorher noch sagte, wie sehr ich diese Runden hasste, weil ich sie nie genießen kann und mich da immer noch besonders quäle. Aber wie von ihm gesagt riss ich im Ziel die Arme hoch und war einfach nur happy angekommen zu sein. Mit einer Nettozeit von 2:04:27 habe ich immerhin die PB verbessert und rückblickend wird auch klar, dass es einfach unrealistisch war sub2 zu laufen. Nur 5 Wochen nach dem HM in Kassel mit reduziertem Training bei diesem Wetter 8 Minuten schneller werden auf dieser Distanz war mir einfach nicht möglich. Ich schätze auch bei 15 Grad hätteich vielleicht noch 2 Minuten herausgeholt. Aber nun kann ich daraus lernen, die Distanz besser einschätzen. Jetzt weiß ich was ich verändern muss, welche Muskeln mehr Training brauchen, dass ich wieder disziplinierter Intervalle und lange Läufe angehen muss. Außerdem müssen die Wochenkilometer einfach wieder mehr werden. Mit all diesen guten Vorsätzen peile ich den Halbmarathon in Karlsruhe beim Badenmarathon Ende September an und vielleicht schaffe ich ja da sub2. Und selbst wenn nicht, eine Verbesserung wird bis dahin drin sein – und wenn es nur bedeutet, dass ich mich nicht so sehr quälen muss wie am Freitag.

Vielen Dank nochmals an Christian und Josef – es hat richtig Spaß gemacht mit euch und alleine hätte ich wahrscheinlich aufgegeben oder wäre sehr viel später ins Ziel gekrochen!

(Alle Fotos von Josef – danke auch für unser tolles Zieleinlaufbild!^^)

Birthdaygirl goes Frankfurt City Run

Der letzte Sonntag war eine Geburtstagsparty der ganz besonderen Art. Keine Grillparty, kein Kochabend oder eine lahme “Kneipentour” – nein, es wurde mit einem Wettkampf gefeiert. Die liebe Carmen schenkte mir ihre gewonnene Karte zum 4. Frankfurter Stadtlauf und schnell sagten viele aus dem #twitterlauftreff zu mit mir zu laufen oder zum Anfeuern vorbeizuschauen. So machte ich mich auf den Weg nach Frankfurt, besorgte miram Bahnhof ein ordentliches Carboload-Frühstück (leider hatte der von José empfohlene Cookieladen och geschlossen). Am Start angekommen schaute ich mich um, während die kleinsten gerade zum Bambini-Marathon antraten. Wirklich süß und die ersten waren richtig schnell, der Läufernachwuchs ist im Rhein-Main-Gebiet gesichert.

Das Wetter zeigte sich schon am Morgen nicht gerade von seiner besten Seite, es waren 90-100% Regen für die Mittagszeit angesagt. Ich freute mich trotzdem und traf als erstes auf Gerda und Heiko, die mir extra ein Yes-Törtchen mit Kerzen mitgebracht hatten. Nach und nach trudelten auch Christoph, José, Nicola, Michael und sein Sohn ein. Michael hatte eine Regenerationstube samt Schleife für mich und wieviel Leckereien Nicola dabei hatte, wurde mir erst nach dem Lauf bewusst. Ich freute mich riesig und hatte unheimlich Lust auf den Lauf, auch wenn die Knie herumzickten.

Zunächst galt es Nicola und Michaels Sohn beim 5km-Lauf anzufeuern, während beide sich durch den Regen kämpften und beim Endspurt auf dem glatten Pflaster der Frankfurter Zeil höllisch aufpassen mussten. Beide kamen zum Glück heil und happy ins Ziel, wenn auch völlig durchnässt. Trotzdem hielten sie tapfer durch, blieben bei unseren Sachen stehen, während Christoph, Michael, José und ich uns auf dem Weg zum Start machten. Jetzt schüttete es wieder so richtig, aber egal: nass wird man ja eh. Zum Glück hatten wir sommerliche Temperaturen, wirklich gefroren habe ich nicht. Am Start trafen wir noch auf Heiko von dragao.de, dann ging es auch schon los. José wollte mir mir laufen und Hasen spielen, was wirklich gut funktionierte. Ich wollte etwas riskieren, schließlich war ich noch nie (ersthaft!) 10km im Wettkampf gelaufen. So war klar, es wird eh meine PB, aber vorher tippten wir auf 55 Minuten. In Anbetracht meiner HM Zeit und den Trainings klang das durchaus machbar, aber ich wollte gucken was so geht. Keinen Stress machen, trotzdem Grenzen austesten.

José war dabei eine riesen Hilfe! Er zog immer an, wenn er merkte, dass bei mir noch was geht, drehte sich um, wenn ich zurückfiel. Ich bestimmte das Tempo, doch er blieb immer ein bisschen vor mir und zog mich automatich mit. Schon nach den ersten Kilometern wusste ich beim Blick auf den Forerunner 610: So schnell war ich noch keinen Wettkampf angegangen, die langsamste Runde liefen wir mit 5:30/km. Da die Strecke aus zwei Runden mit Wendepunkt bestand wusste man nach den ersten 3 Kilometern schon genau wo es lang geht – eigentlich eher ungünstig, eine große Runde wäre mir wohl leichter gefallen. Es regnete weiter in Strömen, die Straßen eine einzige riesige Pfütze und meine Schuhe schwammen nach kurzer Zeit. Doch das störte kaum, wenn man den Strongmanrun gelaufen ist, gibt es wenig was einen wettertechnisch aus der Bahn wirft. Einzig das Tempo machte mir Sorgen, doch bei Kilometer 7 wusste ich, es würde gehen. Ich kann das wirklich durchhalten, vielleicht sogar unter 55 Minuten ins Ziel kommen. Christoph, Michael und Heiko hatten wir aus den Augen verloren, der Rest vom #twitterlauftreff feierte uns jedes Mal, wenn wir vorbeiliefen. Einen kleinen Endspurt konnte ich auf der Zielgeraden noch einlegen, mit José aber dann doch nicht mehr mithalten – ich hatte wirklich alles gegeben. Und das Ergebnis: 52:42!!! Viel besser als erwartet, ich bin sehr zufrieden und wirklich glücklich mit der Zeit.

Im Ziel gab es dann Wasser und Obst, auf ein Bier hatte ich keine Lust. Erst hier merkte ich, dass ich mir mit nassen Schuhen und rutschenden Socken eine fiese Blase gelaufen hatte.  Das absolute Highlight tröstete aber scnell darüber hinweg: die superleckeren Muffins & Brownies von Nicola, wirklich himmlisch! <3  Klatschnass wollten wir dann alle nur noch ins Trockene, ich durfte mir bei Heiko & Gerda noch die Haaare fönen, bevor es heimwärts ging.

Insgesamt war der Lauf für mich ein tolles Erlebnis, jedoch könnte man an der Organisation noch viel verbessert: es gab keine Kleiderbeutelabgabe und in die zu kleinen Umkleidezelte regnete es herein, was bei dem Saunaklima aber auch nicht mehr viel ausmachte. Die Verpflegung war ok, dass man unbedingt das Shirt vom Lauf tragen muss, finde ich nicht besonders toll – wir Läufer machen Werbung, dann hätte ich unter nomalen Umständen sicher keine Startgebühr bezahlt. Ob ich im nächsten Jahr teilnehmen werde wird sich zeigen, aber der letzte 10er bleibt es sicher nicht!

Fotos alle von Gerda <3

Strongmanblogger reloaded

Nachdem wir so viel Spaß beim Strongmanrun am Nürburgring hatten, kam die beste Nachricht seit langem letzte Woche per Mail: ich darf auch im nächsten Jahr wieder als Blogger teilnehmen, ich bin auch 2013 wieder dabei!!! Das wird so cool, Carmen macht wieder unsere Pension klar und dann kann es ja eigentlich gleich weitergehen mit dem Training. Nun weiß ich ja auch, was mich erwartet, diesmal werde ich definitv das schwimmen mit Laufklamotten trainieren, mehr Steigungen in den Lauf integrieren und mir ein neues Kostüm überlegen. Das OP-Outfit war jedenfalls perfekt für den Dauerregen!

Eine super Vorbereitung und hoffentlich etwas weniger überfüllt wird sicherlich der Toughrun am 20.10. Christian nimmt mich ab Frankfurt mit, das heisst schon die Fahrt wird lustig!^^Dort treffen wir Carmen & Jasmin, die dort schon teilgenommen haben. Auch da werde ich verkleidet laufen, für Vorschläge bin ich offen. Das ganze wird aber sicherlich auch wetterabhängig entschieden.

Ich bin sehr gespannt wie hier die Hindernisse ausfallen und werde definitiv weiter im Fitnessstudio Arme und Schultern trainieren – denn hangeln und klettern sind nicht unbedingt meine Stärke. Vielleiht werde ich mir bis dahin auch noch ein paar kleinere Trailwettkämpfe suchen. Mein Wald vor der Haustür hat diesbezüglich ja auch einiges zu bieten – jetzt muss ich lediglich die fiese Pollenallergie loswerden, zurzeit nehme ich täglich Tabletten ein und bin dementsprechend müde – ohne geht es aber einfach nicht, letztes Wochenende hatte ich richtige asthmatischen Beschwerden beim Laufen zwischen den Bäumen. Zum Glück habe ich solche Probleme nie den ganzen Sommer durch und die nächsten Tage soll es eh regnen… auch eine gute Vorbereitung für den Strongmanrun und Toughrun

 

Nachtrag: 10-Meilen-Lauf in Lich

Aus Zeitmangel habe ich euch leider bisher meinen längsten Wttkampf vor dem Strongmanrun und dem Halbmarathon in Kassel vorenthalten. Dabei waren die 16km meine wichtigste Vorbereitung für die beiden Wettkämpfe und außerdem ein tolles Treffen in kleiner Rund mit dem Twitterlauftreff. Ich durfte endlich mal Jana kennenlernen, die mich  – ganz lieb von ihr – daheim abholte und per Auto mit nahc Lich nahm. Wir verstanden uns auf Anhieb, quatschten die ganze Fahrt über, sodass die Zeit schnell verflog und wir ins Windeseile ich Lich waren. Da sie diesen Lauf schon vor ein paar Jahren mehrmals mitgemacht hatte, kannte sie die Weg und Parkmöglichkeiten. Ein riesen Vorteil, denn das Wetter war im April ja eher schmuddelig. Im Eingangsbereich ging es am üppigen Kaffee-und-Kuchen-Buffett vorbei, ich wusste schon genau, dass ich mir nach dem Lauf etwas leckeres gönnen würde.

In der Halle meldeten wir uns an, erhielten die Startnummern und trafen auch gleich Michael und José, die auch gemeinsam angereist waren. Es war toll mal wieder Leute vom #twitterlauftreff zu treffen. Wir plantenim 6er-Pace zu laufen und gingen pünktlich an den Start. Es regnete ein wenig, ich war aber wie immer zu warm angezogen. Als es losging merkte ich dies schnell, ich hielt mich an die Pacevorgabe, Jana fiel leider zurück, da ihre Wade erhebliche Probleme machte. José und Michael liefen recht flott los, anfangs konnte ich noch mithalten, später ging aber der Puls auch bergab nicht mehr runter, also verabschiedete ich mich und lief ab Kilometer 6 allein weiter. Mit einer kleinen Gehpause am Versorgungsstand und einem etwas langsameren Tempo ging es dann schnell wieder, sodass ich sogar die schönen Waldwege richtig genießen konnte und am Ende viele eute überholte.

Ins Ziel kam ich dann genau nach 1:36 was eben ganz exakt 6:00/min auf den 16km bedeutete. Für den zu schnellen Start war ich sehr zufrieden, zumal Michael und José auf mich warteten und meinen Zieleinlauf für die Nachwelt festhielten. Insgesamt ein toller Laufnachmittag mit tollen Menschen, gut organisierter Lauf und ganz toller Kuchen durch den Verein – ich hatte ein Stück Schoko-Bananentorte.

Dass im Schwimmbad geduscht werden konnte, fand ich auch super, das alles für 6 € Startgebühr. Da kann sich so manch großer Lauf eine Scheibe von abschneiden! Bis nächstes Jahr, Lich!^^

Der allererste Halbmarathon

Vor ziemlich genau einem Jahr begann ich mit dem Laufen. Für einen Teil des praktischen Jahrs wohnte ich zur Zwischenmiete in Kassel und verstand mich mit meiner Mitbewohnerin auf Zeit so gut, dass wir zusammen viel unternahmen. Unter anderem drehten wir regelmäßig zusammen eine kleine Runde durch einen nahe gelgenen Park, bald wurde die Runde größer und führte durch die Karlsaue. Wir hatten eine superschöne Zeit, mussten zwar beide Lernen (ich war noch Studentin und stand kurz vor dem Examen), genossen aber die freie Zeit umso mehr.

Daher bedeutet mir die Zeit in Kassel einfach sehr viel und es war klar, dass der erste Halbmarathon in Kassel sein würde. Letztes Jahr im Mai stand ich auf unserem Balkon und sah die Kenianer durch unsere Starße laufen, die vielen Halbmarathonläufer und später auch die Marathonis und Staffelläufer. Die Stimmung war ansteckend und ich wusste sofort, ich wollte ein Teil davon sein. Ein halbes Jahr später am 31. Dezember wurde es amtlich: ich meldete mich an für meinen ersten Halbmarathon, in Kassel beim E.ON Mitte Marathon. Ich wollte dieses Ziel für das Jahr 2012 unbedingt festhalten – und außerdem stieg die Meldegebühr am 1. Januar.

Bei all der Plaunung hatte ich den Arbeitsbeginn leider unterschätzt, ich dachte ich könne strukturierter und regelmäßiger auf mein Ziel hintrainieren. Andererseits schaffte ich es trotz Knieproblemen und Kälte im Frühjahr am Ball zu bleiben. So wusste ich nach dem 10-Meilen-Lauf in Lich und dem Strongmanrun zumindest, dass ich es irgendwie ins Ziel schaffen würde. Also theoretisch. Schon im letzten Jahr, als ich nur zuschaute, war es am Marathontag brühtend heiß und auch für dieses Jahr waren Hitze und knallender Sonnenschein angesagt. Na toll, was beim Strongmanrun fehlte, kam nun beim Halbmarathon doppelt.

Trotzdem freute ich mich und setzte mir mit “2:05:00 bis 2:10:00 wenn´s gut läufte” eine halbwegs realistische Zielzeit. Da am letzten Sonntag schon um 8:30 Uhr der Startschuss fiel, kam ich am Tag zuvor wieder in meiner alten WG unter. Die Freundin, in deren Zimmer ich wohnte empfing mich mit Lasagne als Carboload, meine Zwischenmiet-Mitbewohnerin war über das Wochenende verreist und überließ mir ihr Zimmer. Es ist jedes Mal ein Gefühl des “nach Hause kommens”, ich fühle mich dort immer auf Anhieb wohl.

Den Samstag verbrachte ich fast komplett in der Stadt: ich fuhr zum Auestadion, um meine Startnummer zu holen und über die Marathonmesse zu schlendern. Es war schon die Hölle los, riesen Menschenmenge und zu meiner Verwunderung hatten total viele Damen und Herren (aber v.a. Damen) ihre Nordic Walking Stöcke dabei. Der Sinn hat sich mir nicht ganz erschlossen, konnte man die da am Vortag einschließen? Oder war es als Abgrenzung zu den richtigen Läufern gedacht? Jedenfalls supernervig, ständig im Gedränge diese Stöcker zwischen den Füßen zu haben. -.- Ich bin ja schließlcih auch in Jeans, Chucks und Shirt hingegangen, anstatt schon die Laufschuhe, CEPs und am besten noch gleich das Finishershirt zu tragen! Das gab es nämlich mit den Startunterlagen dazu, aber ich trug es natürlich nicht schon vorher oder beim Lauf.

Auf der Marathonmesse fand ich nichts besonderes, ich wollte pinke Fixpoints, aber die sind wohl ausverkauft und werden auch nicht mehr nachproduziert (habt ihr irgendwo noch pinke gesehen, in einem Laufshop o.ä.? Bitte bescheid geben, ich hätte sie so gern!). Ich testete die neuen Lightweighttrainer von Newton, außer der knalligen Farbe überzeugten sie mich aber nicht wirklich: diese Erhöhungen im Vorfußbereich sollen eine gewisse Instabilität bieten, die wie bei z.B. den Reebok Easytones Trainingseffkt haben soll. Ich knicke mit sowas schlicht und ergreifend um. also nichts für mich. Die Brooksauswahl war übersichtlich, außer dem schwarzen PureFlow und dem grauen Grit gab es keine Modelle aus der Pure Serie, sonst die üblichen Modelle wie Glycerin nd Adrenalin. Auch bei Saucony hätte ich mir mehr Auswahl erhofft, auf seine Kosten kam nur der Asicsjünger.

Nach einer kleinen Orientierungsrunde, damit es am großen Tag schneller geht, machte ich mich wieder auf den Weg in Richtung Königsplatz, um dort noch ein bisschen bummeln zu gehen. Für die Wohnung wurde ich doch noch fümdig, WMF hatte Ausverkauf. Wieder in der WG machte ich mich an die Vorbereitung, denn ich musste schon um 7 aus dem Haus, um noch einen sicheren Platz im Bus zu bekommen, allzu knapp wollte ich nicht ankommen und kurz vor dem Start wurden diverse Linien eben auch gesperrt bzw. umgeleitet. Also brachte ich schon einmal die Startnummer an, schnürte den EasyChip (keine Ahnung warum die keinen ChampionsChip verwenden) per Marathonschnürung (haben Carmen und Jasmin mir beim SMR gezeigt) an die Ravenna 3 und packte meinen Kleiderbeutel. der Forerunner 610 wurde noch aufgeladen und alles für den großen Tag bereitgelegt.

Da man mir von Gels abriet, wenn ich diese nicht im Training getestet hatte, wollte ich wie empfohlen um 6 leicht frühstücken und dann 45 Minuten vor Start einen Riegel essen.Danach ging es aufs Sofa, entspannen und ein bisschen lesen. Die ganze Anfahrt und der Stadtbummel schlauchten, ich schlief recht früh ein und war so einigermaßen ausgeschlafen, als der Wecker um 6 Uhr klingelte.

Für meine Verhältnisse erstaunlich gut vorbereitet, aß ich erst, schlüpfte in mein Outfit und machte mich im Bad zurecht. Ich entschied mich gegen eine Mütze und für zusammengebundene Haare, das erschien mir doch irgendwie luftiger. Sonst immer zu warm angezogen, wollte ich diesmal nichts falsch machen: Ich lief im Versatile EZ Racer Back in tropic von Brooks und der passenden Epiphany Strech Short II in schwarz/tropic – beides aus dem Testpaket. Dazu die schwarzen CEPs und den Ravenna 3, den Flow wollte ich dann doch nicht gleich bei den ersten 21,1km Asphalt ausprobieren.Superwichtig auch: Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 – sorgte zwar nicht gerade für Abkühlung, aber zumindest kam ich im Gegensatz zu anderen Läufern ohne Verbrennungen davon.

Schon auf dem Weg zum Auestadion war klar, dass ich mich richtig entschieden hatte. Die Fleecejacke und warme Jogginghose hätte ich mir auch sparen können, es herrschten bereits 15°C – und das um 7 Uhr, 90 Minuten vor dem Start. Im Bus saßen fast nur Läufer, die meisten mit der gelben Startnummer für den HM. Ich verdrückte meinen PowerBar Cookies Riegel (sehr lecker für einen Riegel übrigens) und zog gleich am Stadion meine warmen Sachen aus. Die Kleiderbeutelabgabe klappte wie am Schnürchen, alles ziemlich gut durchgeplant. Mangels geeingter Einsteckmöglichkeit lief ich ohne Ipod (mein Shuffle hat leider den Geist aufgegeben und ich habe nur noch meinen Nano), beim Wettkampf gibt es ja schließlich Publikum, wer braucht da Musik???

So stand ich sehr zeitig am Start und stellte mich einfach mal kurz vor den Baum, der den 2. Startblock mit “erwartete Zielzeit 2:00 bis 2:15″ anzeigte. Das war dann recht weit vorne, sorgte aber dafür, dass ich beim Startschuss kaum Leute überholen musste. Ich lief im Feld mit und nach 3km war ich genau wie alle anderen um mich herum schon durchgeschwitzt. Es gab kaum Schatten und die Sonne lachte nur so vom Himmel, als würde sie sich lustig mache über uns Idioten, die bei solchem Wetter einen Wettkampf liefen. Das war auch ungefähr der Zeitpunkt, an dem ich mich gedanklich von den 2:10 verabschiedete. Den ersten Getränkestand gab es bei Kilometer 4 oder 5, jedenfalls ab da alle 2km – das war wirklich top organisiert! Vielen Dank an die lieben Helferlies, die unermütlich Wasser und Iso reichten, danke auch an die Feuerwehr, die diverse “Duschen” auf der Strecke anbot. Ich nahm davon einfach alles mit, schüttete mir mehr Wasser über den Kopf als ich trank und sah dementsprechend schon nach den ersten 10km völlig fertig aus.

Das Publikum in Kassel war einfach großartig, in jedem Stadtteil wurden wir begrüßt und angefeuert, einige Privatleute stellten extra Wasserwannen auf. Ironchrissi hatte mir ja noch gesagt, man laufe die ersten paar km immer zu schnell, weil das Feld einen mitzieht, aber ich war auch bei Kilometer 6 unf 7 noch mit 5:50 bis 5:45/min unterwegs. Immer wieder dachte ich mir “du musst langsamer laufen, das hälst du nie bis zum Ende durch”. Der Puls blieb aber auf dem Niveau und langsamer laufen erschien mir irgendwie als anstrengender. Die Rechnung kam bei Kilometer 12 – 14: es ging bergauf und ich brach ein. Zum Glück war gerade hier unheimlich viel Publikum auf den Straßen, besonders “meine alten Viertel” Vorderer Westen und Wilhelmshöhe spornten mich an – denn ich wusste wieder wo ich war und dass es ab unserem Haus nur noch knapp 4km bis ins Stadion waren. Ich zog wieder an, zum Teil auf 5.50/min zurück, feuerte sogar andere Läufer an, die ich überholte. “Komm, nur noch 2km, das packen wir locker!”

Auf den letzten Metern wurde es noch einmal richtig fies, die Sonne knallte horizontal vom Himmel und wäre da kein Schild gewesen mit der Aufschrift “580m bis zum Ziel” hätte ich sicher eine Gehpause eingelegt. Ein Blick auf den Forerunner 610 verriet sofort – ich könnte die 2:10 noch packen! Also los, Endspurt…

Genießen konnte ich die Abschlussrunde durch das Auestadion beim Zieleinlauf nicht wirklich, ich hatte einfach nur Durst und wollte in den Schatten. Trotzdem gab ich ein letztes Mal alles, wohlwissend dass da ja Sanis und Ärzte im Ziel sein müssten. Die brauchte ich dann doch nicht, sackte aber kurz hinterm Ziel auf dem Gras zusammen und konnte ersteinmal gar nichts mehr. Es dauerte vielleicht 30Sekunden, bis ich beim Forerunner auf Stopp drückte – er zeigte irgendwas mit 2:08:xx an. Ich hatte es tatsächlich geschafft. Und die Nettozeit würde noch etwadrunter liegen. Ein anderer Läufer neben mir, drückte mir den Rest seines Isogetränks in die Hand. Ich trank es in einem Zug aus, bedankte mich, grinste nur noch.

Irgendwann konnte ich aufstehen und mir weitere Getränke und Äpfel holen. Aber vorher natürlich meine Finishermedaille. Jana schaute für mich gleich die Nettozeit nach: 2:07:32 – ich war überglücklich und total zufrieden! Mir tat auch nichts weh, ich war recht fit und langsam auch wieder rehydriert. Klatschnass wie ich war, ging es dann nurnoch in die WG, duschen, essen und dann vor die Haustür, um die Marathonläufer anzufeuern. Die hatten es schließlich noch härter erwischt, die Mittagshitze nahm immer mehr zu. Vielen Dank an alle vom Twitterlauftreff, die mir mit Rat und Tat zur Seite standen, danke an die Stadt Kassel und das tolle Organisationsteam und vor allem danke an Garmin und Brooks für das großartige Equipment!

Stronmanrun 2012 – we rocked it!!!

Am letzten Wochenende war es soweit: Strongmanrun am Nürburgring. Zu was habe ich mich da nur überredeten lassen? Noch nie mehr als 16km am Stück gelaufen und dann gleich die HM Distanz mit Hindernissen?

Trotzdem wollte ich es mir nicht entgehen lassen, Carmens Berichte sprühten nur so vor Spaß und sich durchbeißen kann ich dann doch ganz gut. Die Pension organisierte Carmen, die Wildcard bekam ich von Fisherman´s Friend, ich musste mich nur um die Anreise kümmern. Ähm ja… nur. Urlaubsantrag mal direkt abgelehnt, konnte ich weder mit unserem Laufshop noch mit einer Freundin von mir fahren. Ich hatte mich mit dem Gedanken abgefunden, dass ich selber fahren müsse (wobei mir mulmig war hinterher direkt 2,5 Stunden allein zurückzufahren, ohne zu wissen wie mein Körper bzgl. Krämpfe & co reagiert). Doch am Donnerstag (!) fand ich dann doch noch einen Mitfahrgelegenheit aus Kassel, der mich sogar direkt von der Arbeit abholte, total nett war und seit 2007 jedes Jahr am Strongmanrun teilnimmt. Der Gute wurde erstmal ausgequetscht, was man beachten müsse.

Angekommen zeigte er mir das Gelände und brachte mich zur Pension. Das Zimmer überraschte mich positiv und die Vermieter waren wirklich sehr nett. Als Carmen und Jasmin eintrudelten war sofort klar: das wird ein geniales Partywochenende!!! Als Brooks Messenger of Run Happy hatten wir freien Eintritt zur Party mit leckerem Buffet und es war der Hammer Andreas von Brooks und meine Mit-Messenger Sven, Gerd und Ralph kennenzulernen. Sven „verfolge“ ich schon ewig auf seinem Blog und Twitter, Ralph verdanke ich mein geliebtes Ipad und Gerd habe ich erst durch die Messengeraktion „entdeckt“. Die Stimmung war super und wir Mädels konnten es natürlich nicht lassen die Tanzfläche zu rocken. So waren wir erst spät wieder in der Pension, wo erstmal unsere Outfits  für den Lauf verschönert wurden.

Ich machte mir wenig Gedanken, hatte gar keine Erwartungen, ich freute mich einfach nur auf alles. Morgens fehlte dann doch das eine oder andere Stündchen Schlaf, doch die Aufregung machte dies wieder wett. Und das üppige Frühstück sorgte für die nötige Stärkung vor dem großen Lauf. Die erste Hürde – die Parkplatzsuche – meisterten wir und mit einigen Umwegen trafen wir unsere Messengerkollegen, noch kurz den Laufhannes und einen gut gelaunten, mit Kamera bewaffneten Andreas, der uns den Weg zur VIP Box wies. Diese war wirklich Gold wert, denn bei Dauerregen und 10°C Außentemperatur wollte man keinesfalls früher als unbedingt nötig draußen herumstehen. So saßen wir zusammen, wurden bewirtet und trafen auf Alf, der als Stimmungskanone unsere kleine Runde komplett machte.

Den Pocher sahen wir nicht, aber der interessierte mich auch nicht wirklich – wie kann man sich brüsten am Strongmanrun teilzunehmen und dann nur eine Rundelaufen??? Brav am Start eingereiht, wurde uns dann gesagt dieser verzögere sich. Im Regen als ein kleiner Vorgeschmack auf alles was uns blühte und ich stellte fest, wie perfekt mein Kostüm eigentlich war. Die Wegwerfpapier-OP-Klamotten weichten Widererwarten nicht durch, sondern hielten war wie eine Plastikfolie und ließen den Regen abperlen.

Als der Startschuss fiel, ging es mit etwas Verzögerung auch für uns los. Sven, Carmen, Jasmin und ich blieben erstmal zusammen, sprinteten zum ersten Hindernis. Dort mussten wir dann aber mindestens eine halbe Stunde warten, eindeutig schlecht geplant vom Veranstalter, denn dass knapp 10.000 Läufer nicht durch ein enges Tor und eine Treppe hoch passen, hätte man sich auch denken können. Als wir endlich an der Reihe waren, gab es die ersten Erfahrungen mit dem Matsch. Kälte und Nebel störten kaum noch, die erste Runde zog sich allerdings aufgrund der Wartezeiten ganz schön hin. Schlimmstes Hindernis war für mich weder der Strom, noch die Klettergeschichten oder Autoreifen – das 5°C kalte Wasserbecken zum Durchschwimmen raubte mir im ersten Moment fast den Atem. Und dann klatschnass noch eine Runde laufen… In der zweiten Runde ging alles deutlich schneller, das Feld zog sich allmählich auseinander. Carmen und ich blieben zusammen, die Männer liefen vor. Bis Kilometer 15 war auch alles noch super, dann merkte ich doch immer mehr wie die Beine müde wurden und der Wind mich auskühlen ließ. Carmens unerschütterliche Partylaune half mir jedoch gut über die letzten Kilometer und dank ihrer kleinen Tipps meisterte ich mit ihr auch die letzten Hindernisse. Ein Fotograf beim letzten Autoreifenhaufen meinte sogar, ich könne doch so kurz vorm Ziel nicht so grinsen, das würde mir doch keiner abnehmen. Doch die Laune war auch auf den letzten Kilometern gut, denn ich wusste ich würde das Ding dank Carmen wirklich durchziehen.

Im Ziel wurden wir von dem harten Publikumskern in Regenkleidung gefeiert, erhielten unsere Medaillen und besorgten uns Finishershirts. Danach musste ich aber wirklich ins Warme, auch wenn die Papierklamotten bis zum Ende durchhielten – ich musste aus den nassen Sachen heraus. Nach viel heißem Tee und einer leckeren Gemüselasagne ging es mir langsam wieder besser. Hier nochmals vielen, vielen Dank an Brooks für diese tolle Bewirtung – ihr habt mich in dem Moment wirklich gerettet!

Als alle heil im Ziel waren, ging es noch mal zurück in die Pension für eine heiße Dusche. Mein Fahrer und ein weiterer Mitfahrer waren deutlich schneller im Ziel als wir, aber gar nicht böse, dass sie warten mussten. Wir tauschten uns auf der Rückfahrt aus, bemängelten alle die Wartezeiten an den Hindernissen. Glücklich aber müde wurde ich direkt vor meiner Haustür abgeliefert und so endete ein grandioses Wochenende, an dem ich wirklich allen Mist des Alltags vergaß und einfach nur Spaß hatte.

Danke an alle für diese Erfahrung, danke Brooks und Fisherman´s Friend, danke liebe Mit-Messernger Ralph, Sven, Gerd & Alf, danke Stefan fürs Fahren und vor allem danke Jasmin und Carmen – es war großartig mit euch!

Kollegas :)

Durch die erneute Testläufersuche von Brooks bin ich auf ein paar tolle neue Blogs meiner Messengerkollegen gestoßen, dich ich euch keinesfalls vorenthalten möchte. Auch sie testen ausgewählte Produkte der neuen Brooks Kollektion, haben aber auch eigene Weblogs mit interessanten und schön geschriebenen Geschichten aus ihrem Läuferleben.

Den Anfang macht Kathrin, deren Blog ich gerne auch früher entdeckt hätte. Auf Läuferherzen schreibt sie nicht nur über ihr Messengerdasein, sondern über Training, Wettkämpfe und wie sie die Spendenaktion ihrer Freunde Gerhard und Heinz unterstützt. Tolle Bilder und mitreißende Texte geben einem das Gefühl fast mit Kathrin mitzulaufen – auf jeden Fall mindestens einen Klick wert!

Mit Lisa Jaschke hat Brooks sich einen echten Profi ins Messengerboot geholt. Die 21jährige Langstreckenläuferin aus Köln lebt den Laufsport und berichtet auf ihrer Homepage von Training und sportlichen Erfolgen. Auch auf Twitter und Facebook ist sie vertreten, antwortet trotz vollem Terminplan nett auf Fragen und Kommentare – sehr sympathisch wie ich finde!^^

Leider habe ich kein eigenes Blog gefunden, aber Monikas Testberichte sind so unterhaltsam und frisc geschrieben, dass ich sie gerne dazu überreden würde. Hat sie einen Twitteraccount? Man kläre mich auf und lese auf jeden Fall ihre Testerfahrungen als Messenger of Run Happy!

Schon lange zu Recht in meinem Blogroll und nun endlich mit mir zusammen Messenger geworden: der großartige Sven! Er berichtet ausführlich und toll geschrieben über seine Lauferfolge und beweist, dass auch eine Erkrankung wie Diabetes Mellitus einen echten Kämpfer nicht von seinen Zielen abhalten kann. Lesen & liken bitte!

Auch Ralph hat es auch unter die Messenger of Run Happy geschaff. Sein Blog ist so lesenwert, dass ich sehr gespannt bin auf Testberichte von ihm. Seine Tweets lassen da auf fundierte Tests und eben solche Ergebisse schließen – selbst Ländergrenzen halten einen echten Racing Ralph nicht auf!

neues Terrain, neuer Schuh

Der Umzug ist geschafft, alles halbwegs ausgepackt, ich habe mein eigenes kleines Reich! Es fühlt sich großartig an, im Schlafzimmer gibt es einen Stabibereich mit Hanteln und Airexmatte, mein Büro ist mehr begehbarer Laufkleiderschrank als alles andere. Die erneute Laufpause während des Umzugs war nicht gerade zuträglich für die anstehenden Wettkämpfe (Licher 10-Meilen-Lauf, Strongmanrun & Kassel Marathon), aber es ging leider nicht anders. Wir hatten rundum die Uhr zutun, damit nun überall wenigstens Lampen an der Decke sind, ich Wäsche waschen kann, nicht auf dem Boden schlafen muss und sämtlich Kisten schon einmal auspacken konnte.

Daher blieben mir auch jetzt erst die Feiertage und das lange Wochenende, um meine neue Laufumgebung zu erkunden. Mein neuer Vermieter meinte schon bei der Besichtigugn, man könne im angrenzenden Wald toll laufen und auch auch meine Physiotherapeutin fragte mich im Sommer, warum ich eigentlich nie in dem riesigen Staatsforsst laufen gehe. Aber mit dem Auto irgendwo hinfahren, um laufen zu gehen? Klang nicht so attraktiv. ABER JETZT wohne ich direkt am Rand dieses Forst, eine unwiderstechliche Einladung Steigungen und Trail zu trainieren.

Am Donnerstag also die erste Erkundungtour, bewaffnet mit dem Ravenna 3 aus meinem Brooks Testpaket (Testbericht erwartet gerade noch Moderation) und ganz viel Laufmotivation. Die Laufpause machte sich quasi sofort bemerkbar, sobald es bergauf ging, war der Puls ganz schnell auf 170/min. -.- Konnte ja nur besser werden, also ging es trotzdem weiter. Ich wollte schließlich locker starten und mich öglichst nicht gleich total verlaufen. Stets auf den Wegen ging es durch einfach geniale Landschaften, ich sah 1000 Möglichkeiten für das Strongmanrun Training: umgefallen Bäume, Baumstämme am Weg, extrem ansteigende matschige Hügel, dichtes Gebüsch, kleine Bäche, ein großer Teich inklusive Enten.

Es kostete schon etwas Beherrschung nicht gleich total loszulegen, aber den neuen Schuh gleich zu versauen kam nicht in Frage. Dennoch ließ ich es mir trotz Widrigkeiten (Ipodakku leer, FR610 Akku nach 3km leer, HTC ging bei jedem Foto aus) nicht nehmen, am Ende kleine Sprints einzulegen, steile Hänge hochzurennen und Klimmzüge an umgeknicken Bäumen zu üben. Der Schuh ist genial, keine Beschwerden, viel Halt und genug Grip, obwohl es kein spezieller Trailschuh ist.

Völlig begeistert ging es so auch am Samstag und gestern auf Tour, auf neue Wege mit grandioser Aussicht. Langsam habe ich auch eine Vorstellung welche Wege zusammenhängen, in welche Himmelsrichtung ich laufe und wo ich welche Hindernisse finde. Der PureFlow von Brooks wurde gestern ebenfalls von mir auf der Strecke getestet – nochmals ein ganz anderes Gefühl als auf der Straße, wenn man wirklich jeden Unebenheit, jeden Stein spürt. Mein neues Revier gefällt mir so gut, vielleicht werde ich einies Tages sogar Hügel und Bergauflaufen mögen. Oder zumindest nicht mehr so langsam hinaufschleichen wie derzeit.

Messenger of Run Happy :)

Ganz unverhofft kam Ende letzter Woche die Mail von Brooks: ich hätte es geschafft, ich sei Testläuferin und damit eine der neuen Messengers of Run Happy!^^ Damit habe ich überhaupt nicht gerechnet, immerhin schaffe ich es zurzeit durch Arbeit & Umzug gerade einmal so regelmäßig zu Laufen. Das Blog habe ich etwas vernachlässigt, hoffe allerdings es wird besser sobald ich in der neuen Bleibe bin. Das Ipad wird sein übriges tun und meine Wohnung am Waldrand schafft optimale Bedingungen die neue Kollektion von Brooks auf Herz und Nieren zu untersuchen.

Von meiner Liebe zum PureProjekt habe ich euch ja schon berichtet, wobei ich bisher eben nur den Flow und das Trailmodell Grid besitze. Meine Wahl für einen Zwischenschuh und als Ersatz für den GT2150er, der nun definitiv dem Strongmanrun 2012 zum Opfer fallen wird, fiel zwar auf die Konkurrenz (Saucony Mirage II), aber ich lasse mich sehr gerne überzeugen, dass der Glycerin 9 oder auch ein Adrenalin eine viiiiel klügere Wahl für mich ist.

Leider geht es mir gesundheitlich noch immer nicht so gut wie ich gerne möchte, die vielen Veränderungen und vor allem die wenigen Trink- & Essenspausen machen sich doch auch sehr beim Training bemerkbar. Nach der Blutspende letzte Woche ging gar nichts mehr und vom Mag her geht´s mir so schlecht, dass Eisentabletten nicht gerade hilfreich sind. -.- Vom schönen Wetter motiviert, wollte ich natürlich gleich gestern und heute jeweils 10 Kilometer zurücklegen, musste dann heute aber bei 7 mit Übelkeit und Kopfweh abbrechen. Das Knie meldete sich auch zurüc, irgendwie will mein Körper gerade nicht so richtig. Die Tanita Waage zeigt täglich weniger an, was eigentlich nur bedeuten kann ich verliere Muskelmasse, denn von gesunder Ernährung kann im Moment auch keine Rede sein. Frisch kochen – Fehlanzeige, 2 Nutellabrote, viel Kaffee und Süßes vom Bäcker. Wenn man dann in 8 Stunden einmal ausgelöst wird, ist man schon so unterzuckert, dass man eben sofort etwas knallsüßes essen will. Und im OP gibt´s eben auch nur den Automaten mit Schokoriegeln.

Aber das alles wird sich jetzt wieder ändern, die Ernennung als Messenger of Run Happy gibt mir einen Motivationsschub und ich freue mich wahnsinnig auf das erste Testpaket – hoffentlich schon in die neue Wohnung, sodass ich damit gleich meine neuen Waldwege erkunden kann. Man darf also gespannt sein – ab jetzt wieder mehr, positiveres und vor allem spannendes von mir!^^