Nicht nur, dass ich nun mit dem Arbeitsbeginn nicht mehr vor 16:30 Uhr laufen gehen kann – es ist auch noch verdammt kalt geworden. Nicht, dass ich deshalb nicht trainieren wollte, im Gegenteil. Gerade jetzt brauche ich meinen Ausgleich, meine gewohnte Runde zum Auspowern, einfach den Kopf nach der Arbeit frei bekommen.
Leider habe ich jedoch (wie so viele) nicht mehr wirklich mit diesem plötzlichen Wintereinbruch gerechnet und darum bin ich was warme Laufbekleidung angeht nicht wirklich gut eingedeckt. Unterherum ist es kein Problem, ich ziehe eine normale Jogginghose über meine Tights und schon reicht es wieder aus eine Level2 Hose ohne Softshell oder Goretex zu tragen. Am Oberkörper ist es etwas kompolizierter, dennab der 3. Lage passt XS einfach nicht mehr übereinander. So griff ich in den letzten Tagen zur Fleecejacke, die nicht wirklich atmungsaktiv ist und mit einer Windstopperjacke irgendwie doch noch zu warm war. Mir fehlt einfach die Erfahrung, was ich bei welcher Temperatur tragen kann. Im Zweifelsfall einfach schneller laufen scheint die Devise, denn ich habe im Vergleich zum letzten Jahr am Gesamttempo wirklich etwas zugelegt. Oder sagen wir, die Frequenzen sind im Normalbereich bei einem Lauftempo, das vor 6 Monaten den Puls ins Unendliche trieb. Schön zu sehen, dass mein kontinuierliches Training mit LongsJogs, Intervallen und Tempoläufen langsam Früchte trägt. Strongmanrun, ich komme!!!^^
Außerdem scheinen die Steigungen und Trailausflüge mich ebenfalls weiterzubringen. Genügend Schuhe zum Durchtauschen habe ich ja nun, die Motivation stimmt auch – nur der eisige Wind nervt dann doch ein wenig. Heute war ich doch froh, dass nur Stabi auf dem Plan stand. Und mit etwas Glück habe ich ja vielleicht morgen schon meine bestellte Utopia Softshell Jacke von Brooks, die ich mir bei diesem Wetter einfach doch noch gönnen musste. Bisher waren alle Meinungen dazu sehr positiv, ich bin gespannt und hoffe wieder mindestens eine Lage weniger tragen zu können. Spätestens bei meinem langen, langsamen Lauf am Wochenende wird es sich zeigen – ich werde berichten!^^
Deswegen ist es gut, wenn man möglichst viele durchaus zu große Laufshirts hat. Die kann ich in beliebig vielen Lagen drüber anziehen
Einfach testen was Dich warm halt. Ich habe das über die Jahre ausgetüftelt…
Funktionsunterwäsche z.b. von Falke ist Stretch und bekommt man immer drunter!
danke ihr zwei, ich habe folgende Lösung für mich gefunden: Über die Level2 Tights einfach eine normale weitere Jogginghose ziehen (unten an den Beinen friere ich eh nicht beim Laufen) und obenrum Kombi aus langem und kurzem Shirt übereinander, dann entweder normales Fleece oder die Utopia Softshelljacke, das reicht eigentlich bis -10°C aus. Eine etwas wärmere Mütze wäre evtl noch sinnvoll, vielleicht ziehe ich auch einfach mal das Stirnband unter die Mütze, damit die Ohren länger warm bleiben